サブスクビジネスを始めよう

充実した人生を送る！大人の◯◯術

突然ですが、みなさんは2023年の初めに

どんな目標を立てましたか？

・運動を始めよう

・今年こそ英会話を勉強する！

・読書タイムをとろう

などなど。

「それ、実行できていますか？」

ついつい「時間がない」「また明日」と

先送りになっていませんか？

今回は、充実した人生を送るための

大人の早起きのメリットや具体的な方法を

2回に分けて以下の内容で紹介します。

①早起きをするメリット

②早起きを始めるには

③早起きを継続のコツ

早起きは充実した毎日を送る最高の手段

①早起きをするメリット

早起きすると時間を増やすことができます。

例えば英語の学習をしたいなら朝に行うのが最適です。

夜はたくさんの意思決定を重ねた結果脳はヘトヘトの状態。

だから大切なことは【朝2時間早起きして】実行しましょう！

朝は脳がすっきりとしていて集中して作業をすることができます。

実際AppleのCEOもNIKEのCEOもみんな朝型だそうですよ。

また早起きをすることは【心の健康】にも効果的です。

「今日も起きることができた！」と自己肯定感を高めることができます。

さらには、脳をリラックスさせる、セロトニンが分泌させることで

心の健康も保つことが可能に。

そのためにおすすめなのはこちら💁‍♀️

・朝食を取る（チーズやヨーグルトもセロトニンを分泌）

・日光を浴びる（朝に散歩をするのもいいですね）

最後に、早起きをすると【お金が貯まる】のです。

早起きをするには、夜早く寝るために行く必要のない飲み会を

断るので、1回3000円とすると、月4回断るだけでも12000円の

お金をやりたいことに使うことができます。

具体的に早起きを始められる5つのSTEP

継続のコツは、次回の投稿でお伝えします✨

お楽しみに🍀

まとめ

早起きをするメリットは3つあります。

①自分の時間を増やすことができる。

②心の健康に効果的

③お金も貯まる

なりたい自分を実現するためにも、

早寝早起きを習慣化させていきましょう。

▼参考図書▼

昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です～明日が変わる大人の早起き術～ Kindle版 井上皓史 (著)