サブスクビジネスを始めよう

突然ですが「ストレス」って全くない方が良いと思いますか？

答えはNOです。

適度なストレスは、このように様々な効果をもたらします。

・自己成長を促進させる
・記憶力向上
・集中力UP　etc.

ただ、過剰なストレスはもちろん不健康です。

では、ストレスを科学的にどのように対処すればいいのか

を2回にわたって、わかりやすく解説します！

不安・悩みのタネ → 解決するには？

そもそも不安は何から起きるのでしょうか？

それは、脳の「ノルアドレナリン」が分泌されることで

不安や、恐怖が起きます。

そして、不安の生物学的な意味としては、

「早く行動し、脱出しなさい」です。

つまり、不安を感じた時は、

行動すればよいのです。

放置すればするほど、不安を育ててしまうのです。

不安という燃料で行動するのです。

具体的に行動する方法としては、

今感じている不安や何に悩んでいるかを書きだし、

とにかく言葉にすることが大切です。

だれかに、話すのもいいですね！

また、体を動かすのも脳内物質が分泌されますよ。

アクションプラン

・今悩んでいることを書き出す
・今から外に出て、50メートルでもいいので走る

悩んでいても不安は膨らむばかり。

紙に書いて、走って、悩みの芽をつんでいきましょう。

次回は、悩み解決の過程をわかりやすく解説。

それでは、また！

▼参考図書▼

精神科医が教える ストレスフリー超大全 Kindle版 樺沢 紫苑 (著)